ダイエットの記録　始めました

ホント好きですよねー。

でも、健康にも気を遣わないとダメですよ。

ということで、今日から減量の記録をこのサイトで公開してゆきましょう！

いえ、体重の増減が何Kgかを公表してゆきます。

逃げられないようにするためです。

誰しも人と約束したり、公約達成を公言すると、それを果たさなければという意識が芽生えてきますからね。

さて「Fat Penguin project」の始まりです！

では、早速目標を立ててゆきましょう！

短期間の極端な減量は健康を損なう可能性があります。また高すぎる目標はやる気の低下を招くため、現実的な目標設定にしましょう。

そうですね。ひとまず初月は３kg減を目指すというのはどうでしょう？

決して無理な数字ではないと思います。

あと、大事なのが「食事のメニュー」と「カロリー消費のメソッド」です。

食事制限がキツいとダイエットって続かないですよね。だから「美味しく、たのしく続ける」をモットーに、ダイエット食のメニューをこのサイトで紹介しながら続けて行きましょう。